Regreso de vacaciones: Tips y consejos

Descansar es una forma de aumentar la productividad

Tomar vacaciones y hacer una pausa de la rutina diaria es una gran manera de oxigenar el cuerpo y el espíritu, pero a veces puede ser difícil el regreso de vacaciones. Esto se debe principalmente a que al hacer un viaje o estar en un periodo de descanso, se hacen actividades diferentes que usualmente son entretenidas y son muy diferentes a lo que se hace en un día normal de trabajo o estudio.

Por eso, puede ser difícil adaptarse al inicio y esto se conoce como “síndrome postvacacional”, que significa el estrés o incluso depresión después de regresar de vacaciones. Muchas personas se pueden sentir irritables, con dificultad para relacionarse con los demás, con desánimo, apatía o insomnio.

Otra de las razones por las que es difícil volver a adaptarse a la rutina es por las modificaciones en las horas de sueño, comidas y los cambios en los horarios. Por esto es normal tener desánimo al volver a las responsabilidades, pero la situación puede ser grave si se presenta esta sensación por más de dos semanas luego del regreso de vacaciones. En ese caso, es mejor consultar con un psicólogo.

Algo muy importante son las ganas y la motivación que le pongas al regreso al trabajo. Si tú mismo no superas esa sensación, será muy difícil que alguien lo haga por ti. Uno de los mejores consejos para el fin de las vacaciones es estar preparado psicológicamente, lo que quiere decir que afrontarás el primer día como una manera, no solo para volver a las responsabilidades, sino regresar con tus compañeros y el segundo hogar que se convierte el espacio de trabajo o de estudio. Por eso, a continuación, te daremos 8 consejos para ayudarte a que el proceso de reintegración a tu rutina sea más fácil.

Tips para el regreso de vacaciones

1. Organiza tu primer día:
   Después de tomar un descanso es habitual que al reintegrarse a las labores haya muchas tareas pendientes. Lo mejor que puedes hacer en este caso es planear y organizar lo pendiente por nivel de urgencia. De esta manera, depurarás lo más importante pronto y tendrás más tiempo para hacer tareas que se puedan realizar durante la semana. No intentes hacer todo el primer día porque solo te sentirás abrumado, con estrés y más desanimado.
2. No inicies inmediatamente después de un viaje:
   Una buena manera de hacer que el retorno a las actividades no sea tan traumático es organizar para que, al finalizar el viaje, tengas un día completo en casa para dormir, desempacar las maletas, hacer mercado si hacen falta productos comestibles o realizar los quehaceres domésticos. De esta manera, al día siguiente no será tan difícil reincorporarse al trabajo o estudio.
3. Organiza el correo:
   Probablemente tendrás muchos mensajes en tu bandeja de entrada del correo electrónico, pero no te preocupes, responde de acuerdo con el nivel de prioridad, revisa cuáles necesitan una respuesta inmediata, cuáles pueden esperar y cuáles son no deseados o spam.
4. Llega más temprano al trabajo o conéctate unas horas antes:
   Puede ser algo difícil y más si se viene de un descanso prolongado, pero esto te ayudará a adaptarte más rápido a tu rutina. Si trabajas en una oficina de manera presencial, esto te servirá a encontrar un ambiente relajado, silencioso en el que incluso puedas tomar un café o mirar a tus alrededores. Si trabajas de forma remota, te puede ayudar a ser más productivo y depurar el mayor número de pendientes.
5. Reencuéntrate con tus compañeros:
   Encontrarte con tus compañeros de trabajo o estudio es una buena manera para conversar y compartir las experiencias de viaje, en el caso de los que lo hicieron. Además, podrás enterarte de lo que pasó mientras no estabas, pero asegúrate de hacer esto a la hora de almuerzo o en un momento en que todos estén tomando una pausa, ya que no es bueno ponerse a conversar si tú o los demás tienen tareas pendientes. Por ejemplo, puedes invitar a todos a que se reúnan después de que termine la jornada laboral para conversar más amenamente.
6. Toma descansos:
   Seguramente tendrás muchas cosas que hacer el primer día que regreses de vacaciones, pero es importante que te organices para tomar pequeñas pausas activas. Si llevas mucho tiempo sentado o en la misma posición, puedes pararte, estirarte e incluso poner música y bailar un poco. Estos descansos pueden ser de 5 a 10 minutos, no te tomes más porque te desenfocarás y perderás la atención de lo que estabas haciendo.
7. Fija nuevos objetivos:
   Cuando se regresa de un periodo de descanso puede ser angustiante pensar en cuánto tiempo falta para tomar otras vacaciones, pero no te agobies con esto. Piensa en nuevas metas y retos a nivel profesional y personal, esto te ayudará a motivarte y no sentirte estresado. Hacer un curso, una especialización, maestría, entre otros; son algunos de los objetivos que te puedes plantear y que serán muy fructíferos.
8. Cambia la perspectiva:
   Tomar un respiro de la rutina es una buena manera para pensar en algunos problemas desde un punto de vista diferente. Aprovecha el tiempo de relajación y paz mental para pensar posibles soluciones a lo que te agobia y organizar tu tiempo cuando estés de regreso.

Herramientas tecnológicas que podrías necesitar

Para hacer tu regreso al trabajo o clases más interesante, una buena opción es contar con los equipos tecnológicos que te ayuden a optimizar los procesos y terminar en el menor tiempo posible.

Tener un buen computador es clave si trabajas en casa, ya que tendrás una mejor productividad y podrás realizar tareas de manera más efectiva. Además, te asegurarás de que no se trabe cuando estés en una llamada importante o se apague de repente sin haber guardado el documento.

Por otro lado, contar con un celular rápido y con muchas funciones es indispensable. El celular para muchos se convirtió en una extensión de su cuerpo, así que lo mejor es estar actualizado y tener lo mejor de acuerdo con las necesidades de cada persona.

Por último, usar un smartwatch hoy en día es una gran herramienta para saber si te entra una llamada o recibes un mensaje de WhatsApp. Además, la mayoría de los relojes inteligentes te mandan una alerta si llevas mucho tiempo sentado.

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